葡聚多醣是什麼？葡聚多醣攝取、功效、副作用全解析！

你知道嗎？近年來在保健市場中最受矚目的成分之一，就是「葡聚多醣」。
這個名字看似陌生對吧？其實你肯定早就知道了！有一句廣告台詞是「靈芝的好壞在於多醣體」多醣體就非常有名了，常見的包含靈芝多醣體、蕈菇多醣體等等，而葡聚多醣就是多醣體的一種！

多醣體早已廣泛存在於燕麥、靈芝、酵母等天然食物中
其中的明星成分「葡聚多醣（Glucan）」（又稱β-葡聚醣、葡聚醣）更被多項研究討論，常被納入日常保健營養補充配方。

小花藥師提醒：葡聚多醣不是藥物，而是一種天然來源的營養成分，正確補充能幫助調整體質、調節生理機能，也適合產前產後或病後之補養。

葡聚多醣（葡聚醣）是什麼？如何攝取和選擇？

葡聚多醣是一種由葡萄糖分子連接而成的多醣體。「葡聚醣」（Glucan）是葡聚多醣中的代表性成分，它以葡萄糖為基本單位組成，屬於膳食纖維的一種，且為水溶性纖維（Soluble Fiber）。

由於 β-葡聚醣 具有水溶性膳食纖維的特性，對於維持日常消化與代謝健康相當有幫助。
在一般消費者的認知中，「葡聚多醣」、「葡聚醣」、「β-葡聚醣」常被視為同一大類成分，只是依來源與結構不同而略有差異。

其中，酵母來源的葡聚多醣體，特別是專利原料 Wellmune®是優質專利葡聚多醣體，從特有Saccharomyces Cerevisiae 酵母菌株中，提取出的高純度β-1,3-1,6 Glucan，多醣體含量高達75％以上。Wellmune® 酵母Beta-葡聚糖擁有多國專利並榮獲多項國際獎項肯定。

葡聚多醣的食物攝取來源

葡聚醣在自然界中廣泛存在於酵母菌細胞壁、真菌類與穀類食物中：

1. 穀物類來源：β-葡聚醣主要存在於燕麥、大麥、小麥與洋薏仁中。燕麥與大麥是最常見的高纖膳食纖維來源。
2. 真菌類／菇類來源：舞茸、香菇、靈芝、冬蟲夏草與姬松茸都含有豐富的葡聚多醣。
3. 酵母類來源：烘焙酵母與酵母菌細胞壁是另一重要來源。
4. 其他來源：海藻等天然植物中也可發現葡聚多醣。

小花藥師推薦，葡聚多醣是天然水溶性膳食纖維的一種， 能為日常營養補給與健康維持提供良好支持，除了日常食物攝取之外。想補充這類成分時，應選擇來源明確、標示清楚、含量達標的產品，其中選擇具有專利的Wellmune®葡聚多醣，更有助於調整體質、調節生理機能，也適合產前產後或病後之補養。

葡聚多醣（葡聚醣）的功效有哪些？為什麼大家都在補充？

葡聚多醣因其特殊的高分子結構，能在體內發揮多重營養支持作用，被視為「維持日常健康的守護營養素」。

其主要營養功能包括

1. 調整體質：
   葡聚多醣能協助調節生理機能，有助於提升整體活力。
   小花藥師提醒：這類營養素不具醫療功效，應作為日常保養的輔助。
    
2. 幫助維持消化道機能：
   葡聚多醣是膳食纖維的一種，有助於改變細菌叢生態，使排便順暢，有助於健康維持。
    
3. 營養補給、健康維持：
   對於季節交替、上幼稚園或托嬰、需要調整體質的孩童，小花藥師建議可適量補充「葡聚多醣兒童配方」， 幫助營養補足、維持每日活力。
    

總結來說，葡聚多醣體功效涵蓋多方面的健康維持，是現代人保養中相當值得關注的營養選項。

小花藥師建議：推薦選擇酵母來源的葡聚多醣配方，幫助日常健康維持。

葡聚多醣（葡聚醣）體副作用會有哪些？誰不適合吃？

葡聚多醣屬於天然膳食纖維來源，一般情況下是安全的營養素。

仍需留意以下三點：

1. 若平常膳食纖維攝取量偏低，初期補充可能會有輕微腹脹或排氣增多的情形。
    
2. 兒童與孕婦可補充，但應以產品標示為主，避免劑量過高。
    
3. 若有特殊體質或服用特定藥物，建議先與醫療專業人員討論。

小花藥師提醒：Wellmune®葡聚多醣體具有美國FDA GRAS認證，長期食用安全性高，且副作用通常輕微，但仍應在專業醫療人員監督諮詢下使用，才能確保健康。

葡聚醣哪裡買？怎麼選才不踩雷？

市面上常見的葡聚多醣產品繁多，挑選時可參考以下重點：

1. 成分標示清楚：確認成分含量，避免因劑量不足無法達到保健需求。
2. 原料來源可靠：選擇有臨床研究支持、具國際專利的品牌。
3. 品牌值得信賴：是否有專業醫療人員協助把關與推薦。

小花藥師建議：選擇含 Wellmune® 成分的產品，有助於維持日常健康與行動力。若是小朋友，則需要注意攝取量與成人不同，選擇成人配方則需要剝半、分開使用，若是兒童配方則可以選擇具有「牛初乳蛋白」成分，更適合兒童。

常見問題：關於葡聚多醣你可能想問的事

Q1：葡聚多醣和益生菌可以一起吃嗎？

可以，兩者營養特性不同，搭配有助於維持消化道環境平衡。
此外，葡聚多醣常與維生素D、益生菌搭配使用，這樣能提供更全面的營養支持，幫助調整體質、維持日常健康。

Q2：空腹還是飯後吃比較好？

 一般推薦空腹飯前使用，多對於多醣體的吸收效果較佳，若消化道敏感的朋友可以改成飯後吃，孩童也可加入配方奶一起食用。
產品使用時機可以參考：小花藥師選品：產品使用指南

Q3：兒童可以吃嗎？

可以，要特別注意成人與兒童的建議攝取不同，需參閱包裝。
或可直接選擇標明「葡聚多醣體兒童配方」的產品。

Q4：可以和維他命或魚油一起吃嗎？

可以，並無明顯交互作用。

Q5. 什麼情況下建議補充葡聚多醣？

葡聚多醣非常適合在生活忙碌、壓力大或環境變化頻繁時補充。
以下族群特別建議：

• 孩童剛上幼兒園、開始群體生活者。
• 上班族、外食族，三餐不規律者。
• 產後、病後補養者。

Q6. 葡聚多醣對於調整過敏體質有幫助嗎？

建議直接詢問「小花藥師選品」官方LINE，或諮詢其他醫療人員。

Q7. 成人與兒童可以吃同一款葡聚多醣嗎？

可以，但須依年齡調整劑量。若孩童不會吞膠囊，可打開混入飲品中。

• 成人：每日1–2顆
• 8歲以上：每日1顆
• 3–8歲：每日半顆
• 3歲以下：每日1/3顆

兒童部分另有專門設計給兒童的粉包劑型，更適合孩童使用。
 

Q8. 有推薦的兒童調整體質嗎？

有的。常見的兒童防護組包含兒童葡聚多醣、兒童益生菌
適合在入學季、換季時期加強營養補給。
 

讓葡聚多醣（葡聚醣），成為日常推薦的選擇！

葡聚多醣是近年來備受矚目的營養明星之一，不論是兒童、上班族或銀髮族，都能從中獲得不同層面的健康支持。

小花藥師建議：挑選時應關注成分來源、臨床研究支持與適合族群，並搭配良好作息與飲食習慣，讓身體的每一天都更有活力。

想知道葡聚醣哪裡買，可選擇醫師、藥師推薦、有臨床研究支持的產品。如果想找有研究基礎的品牌，Wellmune® 酵母葡聚多醣體都是值得參考的選擇。它們以高純度、高穩定性的配方設計，成為現代人守護健康的新夥伴。

參考資料：

亞東醫院院訊
https://www.femh.org.tw/magazine/viewmag.aspx?ID=11592

衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量」第八版
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4248&pid=12285

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